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Aperçu

Niveau 1 Débutant : Préparation Physique

Présentation

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file-play 3 leçons

walk 3 étapes

  • Présentation de notre Organisme de Formation
    walk 0/1 étape
  • Présentation formateur et apprenants
    walk 0/1 étape
  • La Préparation Physique, vaste sujet
    walk 0/1 étape

Les principes de la Préparation Physique

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file-play 7 leçons

walk 8 étapes

  • Les muscles
    walk 0/1 étape
  • Les filières énergétiques
    walk 0/1 étape
  • L'échauffement
    walk 0/1 étape
  • La récupération
    walk 0/1 étape
  • Les étirements
    walk 0/1 étape
  • Cas pratique: organiser une séance
    walk 0/1 étape
  • Quizz
    walk 0/2 étapes

Le développement de la Force

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file-play 5 leçons

walk 7 étapes

  • Aspects scientifiques et théoriques
    walk 0/1 étape
  • Méthodes
    walk 0/1 étape
  • Quizz
    walk 0/2 étapes
  • Séance écrite à effectuer
    walk 0/2 étapes
  • Visio, feed back et cas pratiques
    walk 0/1 étape

Le développement de la Vitesse

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file-play 5 leçons

walk 7 étapes

  • Aspects scientifiques et théoriques
    walk 0/1 étape
  • Méthodes
    walk 0/1 étape
  • Démonstrations vidéos
    walk 0/1 étape
  • Quizz
    walk 0/2 étapes
  • Séance pratique à construire et filmer
    walk 0/2 étapes

Le développement de l'Endurance

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file-play 4 leçons

walk 6 étapes

  • Aspects scientifiques et théoriques
    walk 0/1 étape
  • Méthodes
    walk 0/1 étape
  • Quizz
    walk 0/2 étapes
  • Séance écrite à effectuer
    walk 0/2 étapes

Le développement de la Souplesse et de la Coordination

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file-play 3 leçons

walk 4 étapes

  • Aspects physiologiques
    walk 0/1 étape
  • Les étirements
    walk 0/1 étape
  • Devoir
    walk 0/2 étapes

Evaluations et tests adaptés

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file-play 6 leçons

walk 7 étapes

  • Evaluation des effets de l'entrainement
    walk 0/1 étape
  • Tests VMA
    walk 0/1 étape
  • Tests PMA
    walk 0/1 étape
  • Tests Musculaires
    walk 0/1 étape
  • Quizz
    walk 0/1 étape
  • Un test VMA à effectuer et filmer
    walk 0/2 étapes

La Planification

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file-play 5 leçons

walk 7 étapes

  • Planification de l'entrainement
    walk 0/1 étape
  • Charges d'entrainement
    walk 0/1 étape
  • Cas concrets
    walk 0/1 étape
  • Quizz
    walk 0/2 étapes
  • Création d'une planification
    walk 0/2 étapes

Notions supplémentaires

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file-play 5 leçons

walk 5 étapes

  • La Préparation mentale: notions théoriques
    walk 0/1 étape
  • L'Alimentation: notions théoriques
    walk 0/1 étape
  • L'Alimentation et le sport
    walk 0/1 étape
  • Blessures: identification et soin
    walk 0/1 étape
  • Relation Préparateur physique et staff (médical, technique)
    walk 0/1 étape

Evaluation des acquis

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file-play 2 leçons

walk 2 étapes

  • Quizz
    walk 0/1 étape
  • Félicitations
    walk 0/1 étape